Notatki o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik